Абонемент
подготовка к личным целям
тренировка 45 минут

Swimpass: регулярные тренировки

Регулярное плавание для прогресса и удовольствия
Стоимость
от 7 500 руб/мес
Начало тренировок
в любой момент
О программе

Сделайте плавание своим классным спортивным хобби: тренировки в мини-группах два раза в неделю по 45 минут, домашние задания от тренера, новые знакомства и интересное общение в компании увлечённых пловцов. Становитесь сильнее, мощнее, быстрее, здоровее и счастливее 💙

Выбирате удобное расписание, любимого тренера и плавайте с удовольствием! Тренер составит индивидуальный план и будет отслеживать прогресс на контрольных тренировках. Совершенствуйте технику, ставьте рекорды скорости и готовьтесь к стартам в комфортном режиме и по выгодной цене с экономией более 30%.

Если вы новичок в плавании и не можете проплыть 500 метров в бассейне без остановки, рекомендуем сначала пройти Школу плавания Level 1.

Для кого

Вы уверенно проплываете 1 км кролем за 26-30 минут и хотите продолжать плавать, совершенствовать технику и поддерживать форму

Основа курса

Индивидуальный подход, работа над скоростью, силой и мощностью гребка, особое внимание «узким» местам в технике плавания

Контрольный заплыв

Следите за своим прогрессом каждый четыре недели на финальном заплыве школы. Тренер учтет ваш результат в формировании плана на следующий месяц

Индивидуальный подход
Тренер учитывает ваши цели и желания — поддержание формы, прокачка техники и времени на 1 км, работа над силой и мощностью или подготовка к старту
Без дополнительных расходов
В стоимость входит: аренда дорожки для групповых занятий, план тренировок для самостоятельного плавания, видео упражнений и финальный заплыв
Комьюнити
Плавательная тусовка, общий чат, завтраки с командой и клубные мероприятия
Привилегии клуба I Love Supersport
Скидка на программы любых направлений и мерч, скидки и подарки от партнеров
Методика
Совершенствование техники

Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил и дополнительно работаем над мощностью гребка.


Работа над скоростью

Когда интенсивность и объёмы тренировок увеличиваются, мышцы становятся все сильней и сильней, и скорость начинает расти уже не только за счет техники.


Тренер-наставник

Вы будете заниматься под чутким надзором опытного тренера по методике, которая обучила плавать тысячи людей по всему миру. Тренер закрепляется за группой и не меняется до конца программы.


Использование инвентаря

На этом этапе тренер может включить в тренировки упражнения с плавательным инвентарем — колобашкой, лопатками, ластами, трубками — для развития силы и выносливости.


Расписание тренировок

Тренер
Локация
Бассейн МГЮА, м. Бауманская
Евгений Аткин
Пн, Ср19:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

2 места
Пн, Ср20:30

12 900 ₽

1 авг — 24 авгза 8 тренировок
Бассейн МИИТ, м. Новослободская
Максим Грачёв
Пн, Ср19:45

12 900 ₽

22 авг — 14 сентза 8 тренировок
Ирина Павленко
Пн, Ср20:30

Мест нет
Сообщим, как появятся

Бассейн «Чайка»
Олег Журило
2 места
Вт, Чт7:15

13 900 ₽

9 авг — 1 сентза 8 тренировок
Лужники, м. Воробьевы горы
Марина Витко
Пн, Ср7:00

13 900 ₽

22 авг — 14 сентза 8 тренировок
Пн, Пт19:00

13 900 ₽

22 авг — 16 сентза 8 тренировок
Александр Смирнов
Вт, Чт19:00

13 900 ₽

23 авг — 15 сентза 8 тренировок
Бассейн СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Антон Щербаков
1 место
Пн, Ср21:15

12 900 ₽

8 авг — 31 авгза 8 тренировок
Андрей Волков
3 места
Пн, Пт19:00

12 900 ₽

1 авг — 26 авгза 8 тренировок
3 места
Пн, Пт7:00

12 900 ₽

1 авг — 26 авгза 8 тренировок
Мария Курченко
Ср, Пт7:45

Мест нет
Сообщим, как появятся

Бассейн «Крылатское», м. Молодежная
Антон Щербаков
2 места
Пн, Пт7:00

12 900 ₽

1 авг — 26 авгза 8 тренировок
3 места
Пн, Пт8:00

12 900 ₽

1 авг — 26 авгза 8 тренировок
Бассейн РЭУ им. Плеханова, м. Серпуховская
Даниил Мельяненков
Ср, Пт7:45

12 900 ₽

24 авг — 16 сентза 8 тренировок
Евгения Загузова
2 места
Пн, Ср19:00

12 900 ₽

8 авг — 31 авгза 8 тренировок
Ирина Павленко
1 место
Вт, Чт20:30

12 900 ₽

9 авг — 1 сентза 8 тренировок
Бассейн «Смоленская», м. Смоленская
Олег Журило
Пн, Ср19:45

12 900 ₽

22 авг — 14 сентза 8 тренировок
Бассейн «Манхэттен», м. Дмитровская
Ирина Павленко
3 места
Вт, Чт7:00

12 900 ₽

9 авг — 1 сентза 8 тренировок
Бассейн Дворец водного спорта «Фили»
Александр Смирнов
Вт, Чт7:00

12 900 ₽

9 авг — 1 сентза 8 тренировок
Места тренировок
Бассейн СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Бассейн в новом современном спортивном комплексе с прекрасными душевыми и раздевалками. Находится в пешей доступности от МЦК «ЗИЛ». Тренировки проходят сразу на глубокой воде. Мелководной части нет.
Бассейн МГЮА, м. Бауманская
Современный новый бассейн на шесть дорожек в пешей доступности от метро Бауманская.
Бассейн «Крылатское», м. Молодежная
Современный бассейн на восемь дорожек, открылся после реконструкции в 2018 году.
Бассейн МИИТ, м. Новослободская
Бассейн МИИТ на шесть 25-метровых дорожек находится в современном одноимённом спортивном комплексе. В 15 минутах пешком от метро Марьина Роща. Чтобы расслабиться после тренировок можно посетить сауну в бассейне.
Лужники, м. Воробьевы горы
Дворец водных видов спорта построен на месте легендарного бассейна «Лужники», который посещали несколько поколений москвичей. Современный и просторный бассейн с хорошей инфраструктурой: кафе, магазины экипировки и спортивного питания.
Бассейн РЭУ им. Плеханова, м. Серпуховская
Уютный и современный бассейн в пешей доступности от метро Серпуховская. Рядом есть кафе для завтрака или ужина после тренировки. В этом бассейне проводятся мастер-классы по прыжкам и кувыркам.
Бассейн «Смоленская», м. Смоленская
Современный бассейн в центре города. Пять минут от метро Смоленская. После тренировки можно прогуляться по Арбату, он в пешей доступности.
Бассейн «Чайка»
Просторный, открытый бассейн с ночной подсветкой в пешей доступности от м. Парк Культуры
Бассейн «Манхэттен», м. Дмитровская
Приятный бассейн на шесть дорожек с температурой воды 28-29 градусов в шаговой доступности от м. Дмитровская. После тренировки можно посетить турецкий хамам и финские сауны с жарким паром.
Бассейн Дворец водного спорта «Фили»
Бассейн высоко оценивают даже профессиональные спортсмены за масштаб, простор и функциональность.
Swimpass: регулярные тренировки
Регулярное плавание для прогресса и удовольствия
Занятия с тренером по 45 минут
Домашние задания для самостоятельной работы
Индивидуальный подход
Мини-группа
Контрольные заплывы
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Стоимость
от 7 500 руб/мес
Начало тренировок
в любой момент
Ответим с 10:00 до 20:00
Отзывы
Ирина

В октябре 2019 года я была на море и осознала что я боюсь воды, и что с этим надо что-то делать. Я пришла научиться плавать в состоянии потока и перестать бояться нырять в воду. Сейчас я уже прошла все уровни от Level 1 до Masters.
Я помню состояние, с которым я вышла после заплыва, это было что-то нереальное - медитация и наслаждение. Мне было очень тяжело, но меня все поддерживали и все понимали, что это вызов для меня самой и мне нужно с этим справиться. Мне очень понравилось :)

Плавание меня изменило: я стала более экстравертом, я стала больше улыбаться, я стала более сконцентрированной, более понимающей что я хочу. И еще более целеустремленной, более дисциплинированной и оптимистичной.

Главное мое воспоминание это, наверное, первый километр, который мне удалось проплыть в состоянии потока - я ушла в медитацию и начала наслаждаться самим процессом.
Хочу сказать тем, кто сомневается, что сомнения - это нормально, но просто начните, а дальше вы поймете - ваше это или нет.

Елена Ефремова

Я начала плавать три года назад. Плавание для меня — это какой-то такой detox от работы, от стресса, от суеты. Это когда ты на полтора часа просто отключаешься, забываешь обо всем. Освобождается твой мозг, голова, твое тело просто расслабляются. Это момент, когда ты можешь получить истинное удовольствие.

Более того, тусовка вокруг плавания, которая до тренировки, после тренировки, на совместных стартах и заплывах, тоже добавляют энергии, удовольствия, адреналина.

В самом начале плавания мне казалось, что хочется переплыть вообще всё. Но когда я начала плавать длинные дистанции, поняла, что это не совсем для меня. я не хочу терпеть холодную воду, например. Мне дико некомфортно. Поэтому мне хочется, наверное, просто плавать в каких-то красивых уголках планеты.

Не обязательно много, просто чтобы были красивые пейзажи, чистая вода и приятная компания рядом.

Анна Сенина о школе

Меня зовут Сенина Аня. Я работаю в компании Thomson Reuters и занимаюсь финансовыми рынками. Я начала плавать в октябре прошлого года. Школа I Love Swimming мне нравится двумя вещами:
— Первое то, что она дает тебе ощущение конечности.
У тебя есть месяц. Нравится тебе или не нравится — через месяц ты закончишь этот курс и чему-то научишься.
— Во-вторых, мне нравится интенсивность.
Занимаешься три раза в неделю, а когда ты занимаешься три раза в неделю, у тебя очень заметный и понятный прогресс.

После первого уровня, я продолжила тренироваться по ряду причин: во-первых, мне очень понравился мой тренер (Мария Филиппова), во-вторых, у меня была отличная компания. Я с одними и теми же девчонками прошла все три уровня.

В школе мне нравится постепенность, постоянность и безудержное веселье — это дает явный прогресс. И когда тебе говорят «ты сможешь проплыть 500», ты такой «а я и тысячу смогу» — это дает тебе ощущение всесилия!

Алексей Фомин

Откровением в плавании было то, что я понял, что плавать не умел вообще совсем до этого. И когда я наконец-таки поплыл пресловутым стилем Total Immersion, который еще даже до конца не освоил, я, конечно, был в диком восторге.

Виктория Ехтарян

Самым крутым стартом я считаю московский Oceanman, потому что после финиша шести километров я вышла на берег, сняла гидрокостюм, съела банан и проплыла еще после этого три километра. Это было очень тяжело, но это было замечательно, потому что так преодолевать себя мне еще не доводилось!

Я всегда любила плавать, но у меня не получалось никак научиться плавать хорошо — правильно. И у меня было несколько неудачных попыток. Я ходила в другие места,к частному тренеру и на групповые занятия. И у меня никак не получалось.

И вот что для меня удивительно, когда я пришла в I Love Swimming, действительно, за 12 занятий все пазлы в голове сложились. И оказалось, что кроль — это практически, как танец. Когда я, наконец, заскользила и забалансировала так, как надо, выяснилось, что это очень легко и очень приятно.

Никакой драматичной истории про то, как я услышала впервые слово «Босфор» или как тяжело было тренироваться, как трудно было вставать в феврале в пять утра. Вот это чувство победы над самим собой после каждого финишного буя — это самое дорогое. И это то, что продолжает тебя толкать дальше.

В моём плавательном портфолио порядка 100 тренировок и пять заплывов. Я думаю, что спорт делает нас сильнее, все наши мечты более дерзкими. Поэтому мечтайте дерзко!

Рустам Юлдашев

Oceanman — это 10 км, на самом деле мне далась эта дистанция очень легко, я не знаю, почему. Я плыл ее с наслаждением, хотя не плавал много лет и снова начал заниматься только после 50 лет. Тренер у нас очень крутой, Владимир Евгеньевич, все его знают, а тем, кто не знает, я рекомендую познакомиться. Он вас научит, вы будете плавать как амфибия, как дельфин, как рыба в воде и получать удовольствие.

Женя Дорофеева

О Босфоре я узнала от своей подруги и меня зацепило. Плавать я не умела совсем, но воду любила. Так я пошла учиться плавать в I Love Swimming, чтобы через полгода пойти на курс подготовки к Босфору и не облажаться. Думала ли я, что у меня будет такой год? Нет. Это год совершенно непохожий на все остальные. Я много чего сделала впервые, ни о чем не жалею. Год подарил мне разных, прекрасных, новых людей. Я верю, что мы останемся со многими. Я верю, что я останусь в плавании. Я верю, что дальше — больше.

Лена Шелегова

Ура! Я сделала это! Я переплыла Босфор! Большое, огромное спасибо тренеру Олегу Журило, что учит меня плавать и верить в себя, штабу за вашу идею вовлекать людей в спорт и её крутое воплощение, моим родным за понимание и моим плавательным друзьям за поддержку в Москве и в Стамбуле!

Часто задаваемые вопросы
  • Как понять, что мне пора тренироваться по абонементу Swimpass?

    Вы прошли Level 2 в школе легкого плавания I Love Swimming или тренировались с тренером ранее и уверенно проплываете кролем 1000 метров в бассейне за 23-30 минут. Если вы выплываете километр из 23-х минут вы можете также тренироваться в группах Masters.

  • Нужна ли справка в бассейн?

    Да, для посещения всех бассейнов нужна справка, её можно получить в районной поликлинике или частном медицинском центре.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна для групповых занятий с тренером входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Как я буду отслеживать прогресс?

    Ежемесячно тренер будет устраивать контрольный заплыв — в назначенное время вы придете в бассейн, чтобы вместе с другими пловцами школы I Love Swimming проплыть свою контрольную дистанцию 1000 метров.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Сколько человек в группе?

    Если вы тренируетесь в бассейне 25 метров, то в вашей группе будет не более 7 человек, а если тренировки проходят в бассейне 50 метров — не более 12 человек. Это оптимальное количество человек в группе, чтобы всем было комфортно на дорожке и тренер мог уделить внимание каждому на тренировке.

Swimpass: регулярные тренировки
Регулярное плавание для прогресса и удовольствия
Ответим с 10:00 до 20:00
Присоединяйтесь к команде в соцсетях:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!