Одесса
Цель

Oceanman Odessa

Программа подготовки к заплыву на открытой воде
Макс Водолазский
Начало занятий
25 мая
Цель
подготовиться к заплыву
Срок подготовки
4 месяца
Заплыв
6 сентября
Места тренировок:Бассейн «Динамо», Бассейн ОНМА «Экипаж»
Места тренировок:Бассейн «Динамо»Бассейн ОНМА «Экипаж»
Что в программе

Oceanman - настоящий король стартов на открытой воде в мире. Украинский этап международного чемпионата по плаванию в открытой воде для профессионалов и аматоров ждет тебя!

Подготовься и проплыви два, пять или десять километров в открытой воде и стань настоящим Oceanman!

Минимальный уровень для начала подготовки в этой программе - 500 метров кролем без остановки. Если ты пока не плаваешь столько, тебе необходимо пройти Школу плавания прежде чем присоединиться к программе подготовки к Oceanman.

Oceanman Odessa 2020: приключение начинается!

1
Тренировочная программа с опытными тренерами
Тренировки по 90 минут
Удлиненные тренировки позволяют тренироваться полноценно по программе профессионалов.
1
2
Без дополнительных расходов
Абонемент в бассейн уже включен в цену
Всё, что нужно, уже включено в стоимость программы. Тебе нужен только гидрокостюм, купальник и очки.
2
3
Тренировки на открытой воде
В условиях максимально приближенным к условиям заплыва
С мая добавляются обязательные тренировки на открытой воде. 2 часа в выходной день — сухая разминка, ОФП, плавание в открытой воде в безопасной акватории вместе с тренерами программы.
3
4
Пакет ученика
Фирменная шапочка, сумка, буй для плавания в открытой воде
5
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором через почту или любой мессенджер.
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике плавания, графику тренировок и другим деталям, поэтому сделали несколько каналов связи — пользуйтесь удобным, чтобы быстро находить решение.
5
Как это было в прошлом году
Что такое Oceanman?

Крупнейшая международная серия стартов OCEANMAN – первые международные соревнования по плаванию в открытой воде для профессионалов и аматоров.

Oceanman Odessa

В 2018 году Oceanman прошел в Украине впервые и сразу стал самым ярким украинским стартом на открытой воде. Его нельзя пропустить, тем более, если ты живешь в Одессе.

Oceanman Odessa

Мы принимаем участие в Oceanman Odessa каждый год. Присоединяйся! Это незабываемый опыт.

Тренировки в бассейне

2 раза в неделю мы тренировались в 50-метровом бассейне

Тренировки на открытой воде

Минимум один раз в неделю (а если позволяла погода, то и все 3 раза) мы тренировались на открытой воде. К моменту старта нам были не страшны ни волны, ни медузы

Участие в промежуточных соревнованиях

Для того, чтобы в оптимальной форме подойти к старту и знать, что нас ждет, мы участвовали в промежуточных соревнованиях на открытой воде. В день заплыва мы знали, что такое масс-старт и что с этим делать ;)

Еженедельный нетворкинг и настоящая дружба

Мы провели лучшее лето из всех возможных. Мы вместе тренировались и отдыхали, отмечали наши большие и маленькие победы. Каждый из нас получил новых крутых друзей. Присоединяйся в этом году, чтобы на себе прочувствовать что такое лето в стиле Supersport!

Расписание тренировок
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн ОНМА «Экипаж»
ул. Маловского, 10
Тренер
Время
Макс Водолазский
Мастер спорта, неоднократный Чемпион Украины. Рекордсмен Украины (КП 400 м, 2006 г). Тренер 1й категории.
Ср, Пт — 07:00
Бассейн «Динамо»
Мукачевский пер., 4а
Тренер
Время
Макс Водолазский
Мастер спорта, неоднократный Чемпион Украины. Рекордсмен Украины (КП 400 м, 2006 г). Тренер 1й категории.
Вт, Чт — 19:00
Места тренировок
Бассейн ОНМА «Экипаж»
ул. Маловского, 10
Бассейн «Динамо»
Мукачевский пер., 4а
Особенности программы
Тренировки по 90 минут и тренировочный план

Залог успеха - в проработанной программе подготовки. Два раза в неделю у вас будет длительное занятие с тренером, где вы будете выполнять существенный объем работы и улучшать технику. В остальные дни вы будете выполнять подробный тренировочный план домашней работы.


Тренировки по ОФП и растяжке

В программе предусмотрены тренировки по ОФП, растяжке и сухому плаванию.



ОФП и растяжка - очень важные вещи для пловцов и посещение этих тренировок значительно улучшат ваш результат.


Тренировки на открытой воде

Готовьтесь к старту в условиях, близких к условиям заплыва.


Опыт

Опыт I Love Swimming в подготовке любителей к заплывам на открытой воде насчитывает более 5 лет. В Одессе выпускники программы успешно финишируют на дистанциях от 2 до 10 км.


Контрольные заплывы

Каждый месяц вас будет ждать контрольный заплыв в бассейне. Вы и тренер сможете видеть прогресс, корректировать программу и двигаться вперед быстрее.


Участие в промежуточных соревнованиях

Заплывы на открытой воде — это особый вид соревнований. Для того, чтобы вы точно были уверены в своих силах, а также были готовы ко всем особенностям массового старта, мы вместе примем участие в других соревнованиях в Украине перед главным стартом сезона.


Блоки программы

ПодготовкаРаботаем над техникой в бассейне. Отрабатываем упражнения и технические моменты.

ОсноваТренируем выносливость, скорость и силу в бассейне. Увеличиваем объёмы и добавляем сухое плавание. Самостоятельно выполняем объёмные тренировки на выносливость и силу.

ОтработкаРаботаем над скоростной выносливостью в бассейне. Плаваем в группе, делаем упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем технику и скоростные отрезки.

Открытая водаОсваиваем и совершенствуем навыки плавания и ориентирования в открытой воде.

Oceanman Odessa
Программа подготовки к заплыву на открытой воде
Включено в программу
Регулярные тренировки 2 раза в неделю по 90 минут
Занятие с тренером каждую неделю
План домашних работ
Тренировки на открытой воде
Аренда бассейна
Поддержка штаба
Пакет ученика
Обучающие материалы
Коммьюнити
Начало занятий
25 мая
Цель
подготовиться к заплыву
Срок подготовки
4 месяца
Заплыв
6 сентября
Места тренировокБассейн ОНМА «Экипаж» (ул. Маловского, 10 ), Бассейн «Динамо» (Мукачевский пер., 4а)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
3 500 ₴ в месяц
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Особой техники не нужно, но некоторая привычка и опыт понадобятся. Именно поэтому в программу входят тренировки на открытой воде.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Мне обязательно нужен гидрокостюм?

    Да, вам понадобится гидрокостюм для старта и тренировок в открытой воде.

  • Какая экипировка нужна?

    Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером. Для тренировок в открытой воде понадобится гидрокостюм.

  • Входит ли регистрация на старт в цену программы?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно. Но мы знаем, как зарегистрироваться просто и выгодно, и поделимся с вами.

  • С каким уровнем нужно записываться на программу? Что, если я плаваю в море только до волнореза и обратно?

    Это программа для тех, кто уже умеет плавать кролем и может преодолеть дистанцию в 500 м быстрее 20 минут. Учиться плавать рекомендуем в нашей школе I Love Swimming на уровнях Level 1 и Level 2.

Oceanman Odessa
Программа подготовки к заплыву на открытой воде
Стоимость
Оплата в рассрочку:
3 500 ₴ в месяц
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию: