Проведите лыжный «не сезон» максимально эффективно — укрепите мышцы на функциональных тренировках, прокачайте навыки скольжения и баланса на лыжероллерах или освойте коньковый ход с нуля.
Программа не привязана к конкретному старту или результату. Вы сами определяете цель, а тренер подводит вас к ней в оптимальной форме.
Выбирайте группу подходящего уровня, локацию, тренера и расписание и начинайте готовиться к лыжному сезону уже сейчас!
Для начинающих, продолжающих и продвинутых - выбери подходящий тебе уровень
Оптимальная продолжительность, чтобы прогрессировать и улучшать технику
Тренер знает, к какой цели вы стремитесь, и корректирует задания, уделяя внимание каждому ученику
RUB12,900
RUB12,900
RUB12,900
RUB12,900
RUB6,900
RUB9,675
RUB9,675
RUB9,675
RUB5,175
RUB9,675
RUB9,675
Совершенствуйте технику конькового лыжного хода по методике Быстрое скольжение. Оттачивайте каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъёмов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.
Если вы хотите развивать классический ход, будем рады видеть вас на индивидуальных тренировках персонально или в мини-группе с друзьями.
Развивайте силу, выносливость и координационные навыки. Качественно восстанавливайтесь с помощью растяжки под руководством тренера. Тренировки по ОФП укрепят ваши мышцы и связки, что позволит избежать травм при катании на лыжероллерах и лыжах, когда начнется сезон.
Повышайте выносливость и емкость легких, укрепляйте мышечный каркас, чтобы лучше чувствовать технические аспекты коньковых ходов. Тренировка включает в себя суставную разминку, ходьбу от 6 до 8 км, остановку на ОФП и гимнастику, заминку. Вас ждут упражнения с эспандерами на плечевой пояс, пресс и ноги, а также подводящие упражнения для развития техники конькового хода и развития баланса. Занятия помогут вам укрепить организм в целом и к зимнему сезону подойти в лучшей форме.
Раз в месяц для всех учеников организуем контрольную тренировку, чтобы оценить прогресс. А ещё будем собираться на кросс-поход, чтобы адаптировать организм к горкам и длительной физической нагрузке.
Мы рекомендуем: спортивную форму по погоде, шлем, лыжные перчатки, защиту (при необходимости), лыжные палки с победитовыми наконечниками и комплект запасной одежды, чтобы переодеться после тренировки.
Мы поможем с арендой. Сообщите об этом координатору накануне занятий, он поможет подобрать оптимальный вариант. Стоимость аренды оборудования на одно занятие: лыжероллеры — 500 рублей, палки 300 рублей, ботинки 300 рублей, шлем 300 рублей.
Да, вы можете записаться в группу Level 0 без опыта катания на лыжах и лыжероллерах, чтобы освоить базовые элементы техники. Более того, научившись кататься на лыжероллерах, вы гораздо быстрее освоите беговые лыжи зимой.
При слабом дожде и лёгком техническом занятии тренировка проводится, если на улице ливень и ураган — придётся перенести.
По любым вопросам вы можете написать в сервисный чат Телеграм или позвонить по телефону +7 (495) 150-15-10