Одесса
Мероприятие

Открытая тренировка

Старт программы подготовки к забегам на 10 или 21,1 км на Wizz Air Kyiv City Marathon
Аэлита Юрченко
Начало занятий
20 августа
Срок подготовки
1 занятие
Места тренировок:Стадион «Динамо»
Места тренировок:Стадион «Динамо»
О тренировке

Мы открыли программу подготовки к забегам на 10 или 21,1 км в рамках 10-го юбилейного Wizz Air Kyiv City Marathon 2019.

Для того, чтобы рассказать тебе больше об этой и других наших программах и познакомить тебя с командой мы проведем открытую тренировку, чтобы ты узнал, что такое тренировки I Love Running из первоисточника.

Вход свободный. Регистрация обязательна.

Зачем нужна эта тренировка?

Это первая, вводная тренировка программы подготовки к 10 км/21,1 км. Мы проводим ее, чтобы рассказать обо всех нюансах программы и помочь определиться с участием.

Для кого эта тренировка?

На тренировке мы расскажем о правильной технике бега и дадим рекомендации по подготовке к полумарафону или десятке. Поэтому тренировка будет полезна и новичкам, и опытным бегунам.

Кто проводит тренировку?

Аэлита Вячеславовна Юрченко — мастер спорта международного класса, серебряная призерка Чемпионата Мира, Рекорсменка Мира в эстафете 4×400. Тренирует любителей и профессионалов более 10 лет.

1
Разминка
Любую тренировку начинаем с разминки, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему и мышцы к последующей нагрузке
2
Основы Natural Running
Natural Running (естественный бег) — наиболее эффективная и безопасная техника бега. Причем тут бег босиком? Расскажем на тренировке ;)
3
Специальные беговые упражнения
СБУ — комплекс беговых упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге.
4
Пробежка на стадионе
Почувствуй себя настоящим легкоатлетом! У тебя будет возможность оценить профессиональное тартановое покрытие и побегать в яркой компании единомышленников
5
Заминка и растяжка
Статическая растяжка после бега помогает мышцам восстановиться быстрее. Научим как растягиваться и покажем основные упражнения
Запись на тренировку 20 августа:
Место тренировок
Тренер
Время
Стадион «Динамо»
Французский бульвар, 27а
Тренер
Время
Аэлита Юрченко
Мастер спорта международного класса, дважды серебряная призерка Чемпионата Мира. Тренирует более 10 лет
Вт — 19:00
Место проведения тренировки
Стадион «Динамо»
Легкоатлетический стадион с профессиональным тартановым покрытием. Работают раздевалки и душевые.
Открытая тренировка
Старт программы подготовки к забегам на 10 или 21,1 км на Wizz Air Kyiv City Marathon
Часто задаваемые вопросы
  • Для кого эта тренировка?

    Для тех, то уже бегает и хотел бы узнать что-то новое. Для тех, кто пока только планирует начать бегать и хочет знать, с чего начать. Для тех, кто планирует пробежать 10 км или полумарафон на Киевском марафоне и ищет надежную программу подготовки. Для всех, кто хочет получить консультацию профессионального тренера.

  • Будет ли место, где переодеться?

    Да, на стадионе работают раздевалки.

  • Что нужно с собой?

    Возьмите с собой воду, спортивную одежду и кроссовки. А также сухую одежду, чтобы переодеться после тренировки.

  • Как я найду группу на стадионе?

    Вас встретит координатор нашей школы и покажет раздевалки и место сбора на тренировку.

  • У меня остались вопросы. С кем можно их обсудить?

    Звоните нашему координатору: +38(099)145-84-88, Юлия

Беговые программы
Официальные каналы бега: