Одесса
Цель

Подготовься к полумарафону в Риге

Близкий, весенний, европейский — твой незабываемый майский старт!
Аэлита Юрченко
Начало занятий
26 марта
Цель
10/21 км
Срок подготовки
7 недель
19 мая
19 мая
Места тренировок:Стадион «Динамо»
Цена программу
3 690 ₴
Места тренировок:Стадион «Динамо»
О программе

В мае в Ригу съезжаются бегуны со всей Европы, чтобы принять участие в Lattelecom Rīgas maratons. Это большое событие в городе, которое проводится почти 30 лет!

В рамках марафона здесь проходят забеги-спутники, а количество участников с каждым годом растет. Красивый европейский город, простая логистика и недорогой стартовый взнос за слот — бонусы, которые сделают поездку на забег еще приятнее.

Вы пробежите полумарафон так, чтобы получить желаемый результат. А самое главное — останутся силы и вдохновение для будущих достижений. Это важно, потому что впереди еще целый сезон. Это только начало. Преодолев полумарафон в мае, вы сможете продолжить подготовку к следующей серьезной цели — марафону осенью 2019.

Альтернативные направления
12 мая

Kyiv Euro MarathonКиев, Украина

19 мая

Chernivtsi HalfmarathonЧерновцы, Украина

19 мая

Полумарафон в ЧеркассахЧеркассы, Украина

Почему вы точно достигнете цели?
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первые 10 км или полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на «Lattelecom Rīgas maratons» и получите памятную медаль финишера!


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через восемь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


О забеге
Lattelecom Rīgas maratons 2019
Рига, Латвия

Рижский марафон состоит из одних плюсов: от простой логистики до масштаба старта и его престижного статуса IAAF Gold Label Road Race.

Lattelecom Rīgas maratons 2019
Рига, Латвия

Трасса проходит по самому центру Риги. Вы сможете проникнуться очарованием крупнейшего города в странах Прибалтики. Практически без подъемов и спусков.

Lattelecom Rīgas maratons 2019
Рига, Латвия

Вы увидите одно из красивейших мест Риги – район Art Nouveau, панораму Старой Риги и Пардаугавы, а также пробежите по мостовым средневекового ганзейского города и мимо деревянной архитектуры острова Кипсала.

Lattelecom Rīgas maratons 2019
Рига, Латвия

Трасса позволяет всем участникам пробежать по обоим берегам Даугавы, самой большой реки Латвии, и пересечь ее по трем мостам – Вантовому, Каменному и Островному.

Lattelecom Rīgas maratons 2019
Рига, Латвия

У Рижского марафона длинная история. За 28 лет он вырос настолько, что может поприветствовать 37 500 бегунов из 78 стран, предложив им пять беговых трасс – марафон, полумарафон, 10 км, 6 км и Семейный забег на 4,2 км.

Lattelecom Rīgas maratons 2019
Рига, Латвия

Погода в Латвии определяется умеренным морским климатом. В мае средняя температура воздуха составляет от +13 до +17°C. Пробеги здесь с удовольствием на личный рекорд с командой I Love Running!

Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Стадион «Динамо»
Французский бульвар, 27а
Тренер
Время
Аэлита Юрченко
Мастер спорта международного класса, дважды серебряная призерка Чемпионата Мира. Тренирует более 10 лет
Вт, Чт — 19:00, Сб — 09:00
Места тренировок
Стадион «Динамо»
Легкоатлетический стадион с профессиональным тартановым покрытием. Работают раздевалки и душевые.
1
Три тренировки в неделю
Два беговых тренировки с тренером и дополнительное ОФП
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Сопровождение координатора, смс и email-рассылка, бодрые завтраки и тотальная забота
5
Пакет ученика
Пульсометр, сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки в спортивных магазинах и у других партнеров.
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Подготовься к полумарафону в Риге
Близкий, весенний, европейский — твой незабываемый майский старт!
Стоимость
При оплате сейчас:
3 690 ₴
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. Вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
Отзывы о программе
Елена Воскобойник
Цель
Полумарафон

Когда на презентации программы мне сказали, что с нуля можно за 7 недель стать полумарафонцем, я сказала “О, круто!”, а сама подумала “У меня прям ноль-ноль, полный, это явно не про меня.” Но все же пошла на курс с изначальной целью - научиться бегать в удовольствие и переключаться с повседнейной деятельности.

Было трудно, признаюсь. Особенно первый месяц приходилось пересиливать себя, чтобы не бросить и не признать, что это явно не мое.

Считаю, что при подготовке важно не только пересиливать себя физически, но и морально. Поэтому, постепенно, до полумарафона я пробежала сначала забег 5км, а потом 10км. Это уменьшило страх 21км.

Занимаясь в группе, не возникает желание пожалеть себя и остановиться и только таким образом открываешь в себе новые возможности.

Программа подходила к концу, и я не верила в то, что смогу пробежать 21км. И тут очень важен тот факт, что вы никогда не будете считать себя готовыми. Большое преимущество занятий в школе - вас могут оценить со стороны профессионалы.

Полумарафон я таки пробежала и испытала невероятные эмоции, которые я никогда не забуду!

Спасибо, I love supersport, за круто организованные и поставленные тренировки, за советы и исправления, за готовность помочь в любой ситуации и пойти на уступки. А еще за беговое комьюнити, которое вы развиваете в Одессе! Так держать! Желаю вам успехов в этом деле)

running
Елена Воскобойник
running
Анна Тимофеева
Елена Воскобойник

Когда на презентации программы мне сказали, что с нуля можно за 7 недель стать полумарафонцем, я сказала “О, круто!”, а сама подумала “У меня прям ноль-ноль, полный, это явно не про меня.” Но все же пошла на курс с изначальной целью - научиться бегать в удовольствие и переключаться с повседнейной деятельности.

Было трудно, признаюсь. Особенно первый месяц приходилось пересиливать себя, чтобы не бросить и не признать, что это явно не мое.

Считаю, что при подготовке важно не только пересиливать себя физически, но и морально. Поэтому, постепенно, до полумарафона я пробежала сначала забег 5км, а потом 10км. Это уменьшило страх 21км.

Занимаясь в группе, не возникает желание пожалеть себя и остановиться и только таким образом открываешь в себе новые возможности.

Программа подходила к концу, и я не верила в то, что смогу пробежать 21км. И тут очень важен тот факт, что вы никогда не будете считать себя готовыми. Большое преимущество занятий в школе - вас могут оценить со стороны профессионалы.

Полумарафон я таки пробежала и испытала невероятные эмоции, которые я никогда не забуду!

Спасибо, I love supersport, за круто организованные и поставленные тренировки, за советы и исправления, за готовность помочь в любой ситуации и пойти на уступки. А еще за беговое комьюнити, которое вы развиваете в Одессе! Так держать! Желаю вам успехов в этом деле)

Анна Тимофеева

Я относилась к бегу с большой долей скепсиса и я не воспринимала его всерьёз ( тем более как можно относиться серьёзно к бородатым бегущим мужчинам в облегающих лосинах?).
Как водителя, меня откровенно раздражало перекрытие города ради марафонов, казалось что может быть проще бега и что в нем особенного..? Пфффф…. симулянты ))

Но любопытство и дух противоречия взяло верх.
Я попала в первую группу по подготовке к полумарафону в Барселоне…..

Год спустя, листая свою статистику в более чем 900 км в STRAVA и ENDOMONDO, вспоминая все пробежавшие полумарафоны, целую беговую семью и новых друзей благотворительные забеги и тренировки, я невольно улыбаюсь своему скепсису год назад.

Вообще эта вся история не про бег, а про тебя самого: про то, кто ты есть на самом деле, про твои мысли, цели, желания, про нового тебя, про другого тебя, про тебя настоящего потому что ты можешь убежать от чего угодно, но не от себя самого ))))
Поверь мне, бег этого стоит )

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора-двух часов.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • А что, если я не смогу поехать на старт в Ригу?

    Вы сможете пробежать альтернативный старт в Украине в те же даты. Например, Kyiv Euro Marathon (12 мая) или полумарафон в Черкассах или Черновцах (19 мая).

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Официальные каналы I Love Supersport Odessa: