Одесса
Цель

Подготовка к полумарафону в Одессе

Подготовьтесь и пробегите 10 или 21 км на Одесcа Новая Почта Полумарафон
Аэлита Юрченко
Начало занятий
7 апреля
Пробеги полумарафон
10/21 км
Срок подготовки
7 недель
Места тренировок:Стадион «Динамо»
Цена программу

3 690 ₴

Места тренировок:Стадион «Динамо»
О программе

Новый полумарафон в нашем родном городе — старт серии гран-при New Run — 31 мая Одесcа Новая Почта Полумарафон!

Команда I Love Supersport Odessa не может пропустить это грандиозное событие — мы открываем программу подготовки к 10 или 21,1 км!

Наша семинедельная программа подходит для бегунов разного уровня. Вы сможете принять участие в «Одесcа Новая Почта Полумарафон» на 10 км или 21,1 км даже, если раньше никогда не бегали эти дистанции.

Почему вы точно достигнете цели?
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первые 10 км или полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на «Lattelecom Rīgas maratons» и получите памятную медаль финишера!


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через восемь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


1
Две тренировки в неделю
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Сопровождение координатора, смс и email-рассылка, бодрые завтраки и тотальная забота
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки в спортивных магазинах и у других партнеров.
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Стадион «Динамо»
Французский бульвар, 27а
Тренер
Время
Аэлита Юрченко
Мастер спорта международного класса, дважды серебряная призерка Чемпионата Мира. Тренирует более 10 лет
Вт — 19:00, Сб — 09:00
Осталось 12 мест
Места тренировок
Стадион «Динамо»
Легкоатлетический стадион с профессиональным тартановым покрытием. Работают раздевалки и душевые.
Подготовка к полумарафону в Одессе
Подготовьтесь и пробегите 10 или 21 км на Одесcа Новая Почта Полумарафон
Стоимость
Оплата в рассрочку:
1 850 ₴ месяц
При оплате сейчас:
3 690 ₴
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы о программе
Елена Воскобойник
Цель
Полумарафон

Когда на презентации программы мне сказали, что с нуля можно за 7 недель стать полумарафонцем, я сказала “О, круто!”, а сама подумала “У меня прям ноль-ноль, полный, это явно не про меня.” Но все же пошла на курс с изначальной целью - научиться бегать в удовольствие и переключаться с повседнейной деятельности.

Было трудно, признаюсь. Особенно первый месяц приходилось пересиливать себя, чтобы не бросить и не признать, что это явно не мое.

Считаю, что при подготовке важно не только пересиливать себя физически, но и морально. Поэтому, постепенно, до полумарафона я пробежала сначала забег 5км, а потом 10км. Это уменьшило страх 21км.

Занимаясь в группе, не возникает желание пожалеть себя и остановиться и только таким образом открываешь в себе новые возможности.

Программа подходила к концу, и я не верила в то, что смогу пробежать 21км. И тут очень важен тот факт, что вы никогда не будете считать себя готовыми. Большое преимущество занятий в школе - вас могут оценить со стороны профессионалы.

Полумарафон я таки пробежала и испытала невероятные эмоции, которые я никогда не забуду!

Спасибо, I love supersport, за круто организованные и поставленные тренировки, за советы и исправления, за готовность помочь в любой ситуации и пойти на уступки. А еще за беговое комьюнити, которое вы развиваете в Одессе! Так держать! Желаю вам успехов в этом деле)

running
Елена Воскобойник
running
Анна Тимофеева
Елена Воскобойник

Когда на презентации программы мне сказали, что с нуля можно за 7 недель стать полумарафонцем, я сказала “О, круто!”, а сама подумала “У меня прям ноль-ноль, полный, это явно не про меня.” Но все же пошла на курс с изначальной целью - научиться бегать в удовольствие и переключаться с повседнейной деятельности.

Было трудно, признаюсь. Особенно первый месяц приходилось пересиливать себя, чтобы не бросить и не признать, что это явно не мое.

Считаю, что при подготовке важно не только пересиливать себя физически, но и морально. Поэтому, постепенно, до полумарафона я пробежала сначала забег 5км, а потом 10км. Это уменьшило страх 21км.

Занимаясь в группе, не возникает желание пожалеть себя и остановиться и только таким образом открываешь в себе новые возможности.

Программа подходила к концу, и я не верила в то, что смогу пробежать 21км. И тут очень важен тот факт, что вы никогда не будете считать себя готовыми. Большое преимущество занятий в школе - вас могут оценить со стороны профессионалы.

Полумарафон я таки пробежала и испытала невероятные эмоции, которые я никогда не забуду!

Спасибо, I love supersport, за круто организованные и поставленные тренировки, за советы и исправления, за готовность помочь в любой ситуации и пойти на уступки. А еще за беговое комьюнити, которое вы развиваете в Одессе! Так держать! Желаю вам успехов в этом деле)

Анна Тимофеева

Я относилась к бегу с большой долей скепсиса и я не воспринимала его всерьёз ( тем более как можно относиться серьёзно к бородатым бегущим мужчинам в облегающих лосинах?).
Как водителя, меня откровенно раздражало перекрытие города ради марафонов, казалось что может быть проще бега и что в нем особенного..? Пфффф…. симулянты ))

Но любопытство и дух противоречия взяло верх.
Я попала в первую группу по подготовке к полумарафону в Барселоне…..

Год спустя, листая свою статистику в более чем 900 км в STRAVA и ENDOMONDO, вспоминая все пробежавшие полумарафоны, целую беговую семью и новых друзей благотворительные забеги и тренировки, я невольно улыбаюсь своему скепсису год назад.

Вообще эта вся история не про бег, а про тебя самого: про то, кто ты есть на самом деле, про твои мысли, цели, желания, про нового тебя, про другого тебя, про тебя настоящего потому что ты можешь убежать от чего угодно, но не от себя самого ))))
Поверь мне, бег этого стоит )

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора-двух часов.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Официальные каналы I Love Supersport Odessa: