Одесса
Цель

Полумарафон в Киеве

Программа подготовки к главному полумарафону страны
Аэлита Юрченко
Юлия Тарасова
Начало занятий
18 февраля
Цель
10 / 21 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
5 апреля
Места тренировок:ЛА манеж «Олимпиец», Парк Победы, Стадион «Динамо»
Цена курс подготовки

3 690 ₴

Места тренировок:ЛА манеж «Олимпиец»Парк ПобедыСтадион «Динамо»
О программе

Полумарафон — золотая середина в беге. Это отличный челлендж для себя и повод для гордости. Далеко не каждый может похвастаться тем, что он полумарафонец. Но в то же время, каждый может стать полумарафонцем после семи недель подготовки. Разумеется, при наставничестве опытного тренера и выполнении всех его заданий.

Программа подготовки к полумарафону — самый популярный и проверенный годами продукт крупнейшей в мире школы любительского бега I Love Running. Мы готовим обычных людей к полумарафонам уже шесть лет. Настало твое время стать полумарафонцем.

О забеге
Kyiv Half Marathon

Eдинственный в Украине забег, отмеченный серебряным лейблом IAAF (Международной ассоциацией легкоатлетических федераций) и обладающий международным признанием. Это значит, что уровень организации забега соответствует самым высоким международным стандартам и обеспечивает максимальный комфорт и безопасность участников забега.

Организация

Отметка серебряным лейблом IAAF гарантирует, что уровень организации забега соответствует самым высоким международным стандартам и обеспечивает максимальный комфорт и безопасность участников забега.

Трасса полумарафона

Трасса забега полумарафона не самая легкая, но вполне посильна новичкам. Есть пара подъемов и есть плоские скоростные участки. Маршрут проходит по улицам столицы на правом берегу Днепра и Трухановому острову, пересекает Днепр по железобетонному Гаванскому мосту, по Северному мосту и по пешеходному Парковому мосту.

Почему вы точно пробежите полумарафон
Цель и срок

Просто бегать в надежде пробежать полумарафон, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенные дни на протяжении всего лишь семи недель для достижения вашей цели. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Расписание тренировок
Тренер
Локация
Группа 1
Тренер
Место тренировок
Время
Аэлита Юрченко
Мастер спорта международного класса, дважды серебряная призерка Чемпионата Мира. Тренирует более 10 лет
ЛА манеж «Олимпиец»
пр-т Шевченко, 31а
Вт — 19:00, Сб — 09:00
Группа 2
Тренер
Место тренировок
Время
Юлия Тарасова
Трейлраннер, марафонец и ультрамарафонец. Чемпионка Украины по горному бегу
Стадион «Динамо»
Французский бульвар, 27а
Сб — 09:00
Парк Победы
Парк Победы (со стороны пр. Шевченко)
Вт — 19:00
Места тренировок
Парк Победы
Парк Победы (со стороны пр. Шевченко)
Стадион «Динамо»
Легкоатлетический стадион с профессиональным тартановым покрытием. Работают раздевалки и душевые.
ЛА манеж «Олимпиец»
Крытый легкоатлетический манеж для занятий в холодное время года
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, смс и email-рассылка, бодрый завтраки и тотальная забота
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, скидки партнеров
6
Сопровождение на старте
Планируем поездку, решаем вопросы на месте, помогаем с получением стартового пакета, проводим паста-пати и предстартовую тренировку
Полумарафон в Киеве
Программа подготовки к главному полумарафону страны
Включено в программу
7 недель тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План домашней работы
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Поддержка штаба
Незабываемые ощущения на финише
Начало занятий
18 февраля
Цель
10 / 21 км
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
5 апреля
Места тренировокПарк Победы (Парк Победы (со стороны пр. Шевченко)), Стадион «Динамо» (Французский бульвар, 27а), ЛА манеж «Олимпиец» (пр-т Шевченко, 31а)
Стоимость
При оплате сейчас:
3 690 ₴
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы учеников
Анна Тимофеева
Цель
Полумарафон

Я относилась к бегу с большой долей скепсиса и я не воспринимала его всерьёз ( тем более как можно относиться серьёзно к бородатым бегущим мужчинам в облегающих лосинах?).
Как водителя, меня откровенно раздражало перекрытие города ради марафонов, казалось что может быть проще бега и что в нем особенного..? Пфффф…. симулянты ))

Но любопытство и дух противоречия взяло верх.
Я попала в первую группу по подготовке к полумарафону в Барселоне…..

Год спустя, листая свою статистику в более чем 900 км в STRAVA и ENDOMONDO, вспоминая все пробежавшие полумарафоны, целую беговую семью и новых друзей благотворительные забеги и тренировки, я невольно улыбаюсь своему скепсису год назад.

Вообще эта вся история не про бег, а про тебя самого: про то, кто ты есть на самом деле, про твои мысли, цели, желания, про нового тебя, про другого тебя, про тебя настоящего потому что ты можешь убежать от чего угодно, но не от себя самого ))))
Поверь мне, бег этого стоит )

running
Анна Тимофеева
running
Елена Воскобойник
Анна Тимофеева

Я относилась к бегу с большой долей скепсиса и я не воспринимала его всерьёз ( тем более как можно относиться серьёзно к бородатым бегущим мужчинам в облегающих лосинах?).
Как водителя, меня откровенно раздражало перекрытие города ради марафонов, казалось что может быть проще бега и что в нем особенного..? Пфффф…. симулянты ))

Но любопытство и дух противоречия взяло верх.
Я попала в первую группу по подготовке к полумарафону в Барселоне…..

Год спустя, листая свою статистику в более чем 900 км в STRAVA и ENDOMONDO, вспоминая все пробежавшие полумарафоны, целую беговую семью и новых друзей благотворительные забеги и тренировки, я невольно улыбаюсь своему скепсису год назад.

Вообще эта вся история не про бег, а про тебя самого: про то, кто ты есть на самом деле, про твои мысли, цели, желания, про нового тебя, про другого тебя, про тебя настоящего потому что ты можешь убежать от чего угодно, но не от себя самого ))))
Поверь мне, бег этого стоит )

Елена Воскобойник

Когда на презентации программы мне сказали, что с нуля можно за 7 недель стать полумарафонцем, я сказала “О, круто!”, а сама подумала “У меня прям ноль-ноль, полный, это явно не про меня.” Но все же пошла на курс с изначальной целью - научиться бегать в удовольствие и переключаться с повседнейной деятельности.

Было трудно, признаюсь. Особенно первый месяц приходилось пересиливать себя, чтобы не бросить и не признать, что это явно не мое.

Считаю, что при подготовке важно не только пересиливать себя физически, но и морально. Поэтому, постепенно, до полумарафона я пробежала сначала забег 5км, а потом 10км. Это уменьшило страх 21км.

Занимаясь в группе, не возникает желание пожалеть себя и остановиться и только таким образом открываешь в себе новые возможности.

Программа подходила к концу, и я не верила в то, что смогу пробежать 21км. И тут очень важен тот факт, что вы никогда не будете считать себя готовыми. Большое преимущество занятий в школе - вас могут оценить со стороны профессионалы.

Полумарафон я таки пробежала и испытала невероятные эмоции, которые я никогда не забуду!

Спасибо, I love supersport, за круто организованные и поставленные тренировки, за советы и исправления, за готовность помочь в любой ситуации и пойти на уступки. А еще за беговое комьюнити, которое вы развиваете в Одессе! Так держать! Желаю вам успехов в этом деле)

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора-двух часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Полумарафон в Киеве
Программа подготовки к главному полумарафону страны
Стоимость
При оплате сейчас:
3 690 ₴
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Пробуйте новое